" Les bons gestes pour s' endormir facilement "
Une bonne nuit de sommeil est très importante, car elle permet à votre corps de se recharger en énergie après une journée de stress.
Aujourd'hui, une large partie d' entre nous est affectée par les troubles du sommeil .
L' objectif de ce pack audio est de vous donner les outils pour retrouver un sommeil facile en toute autonomie.
Vous allez apprendre à vous connaître afin d' améliorer votre sommeil .
Ce pack audio est une alliance pour votre énergie et vitalité !
Aujourd'hui, une large partie d' entre nous est affectée par les troubles du sommeil .
Stress, consommation excessive de caféine, lumière bleue des écrans entraînent des perturbations au niveau de l’endormissement et empêchent d’accéder à un sommeil réparateur.
Les répercussions sur une qualité de vie et de travail s'en ressent
: troubles de la mémoire, fatigue chronique, irritabilité, altération du jugement, système immunitaire déficient, augmentation du temps de réaction, détérioration de la précision, somnolence, retards, baisse de productivité, risque d’accident …
A travers des conseils pratiques, des temps d’échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez pendant cet atelier:
- quels sont les bons gestes à adopter => Ensemble, nous verrons la série d' étapes qui est favorable à votre endormissement .
- comment mieux connaître son cycle de sommeil => sans le connaître, vous êtes une personne sans boussole pour avancer . Je vous donnerai l'exercice à réaliser pour identifier VOTRE cycle de sommeil
- à quel moment se coucher => Chacun a une fenêtre de tir pour s' endormir. Une fois déterminée, chaque soir vous serez serein/e parce que ce moment ne vous échappera plus et sera le BON moment !
- quelle approche personnelle adopter => Rien de mieux que de connaître ce qui vous convient vraiment .
- qu'est ce qui facilite l' endormissement => Vous aurez un exercice concret pour programmer votre cerveau pour un endormissement facile .
- pourquoi vous êtes du matin ou du soir => Nous ne sommes pas tous égaux sur ce plan ;-)
- les 2 erreurs à éviter à tout prix => Deux erreurs vous gâchent l' endormissement.Une fois identifiées, vous saurez les éviter !
A travers des conseils pratiques, des temps d’échange et des exercices simples et ludiques, vous apprenez pendant cet atelier:
- quels sont les bons gestes à adopter => Ensemble, nous verrons la série d' étapes qui est favorable à votre endormissement .
- comment mieux connaître son cycle de sommeil => sans le connaître, vous êtes une personne sans boussole pour avancer . Je vous donnerai l'exercice à réaliser pour identifier VOTRE cycle de sommeil
- à quel moment se coucher => Chacun a une fenêtre de tir pour s' endormir. Une fois déterminée, chaque soir vous serez serein/e parce que ce moment ne vous échappera plus et sera le BON moment !
- quelle approche personnelle adopter => Rien de mieux que de connaître ce qui vous convient vraiment .
- qu'est ce qui facilite l' endormissement => Vous aurez un exercice concret pour programmer votre cerveau pour un endormissement facile .
- pourquoi vous êtes du matin ou du soir => Nous ne sommes pas tous égaux sur ce plan ;-)
- les 2 erreurs à éviter à tout prix => Deux erreurs vous gâchent l' endormissement.Une fois identifiées, vous saurez les éviter !
Ce pack audio est
constitué de 3 audios avec des bonus
Pas besoin de vous déplacer ni de chercher une place de parking.
Dans le confort de votre domicile,
vous apprenez les bons gestes pour s'endormir facilement
Prix de ce pack audio : 30 €
L' objectif de ce pack audio est de vous donner les outils pour retrouver un sommeil facile en toute autonomie.
Vous allez apprendre à vous connaître afin d' améliorer votre sommeil .
Ce pack audio est une alliance pour votre énergie et vitalité !
A qui s' adresse ce pack audio ?
A tous ceux et celles :
A tous ceux et celles :
- qui se couchent sans trouver le sommeil
- qui tombent de sommeil devant la télé, se réveillent et ne peuvent pas se rendormir
- qui se disent qu' il faut dormir et n' y arrivent pas
- qui s' énervent au moment de se coucher
- qui souhaitent trouver des outils qui les rendent autonomes dans cette situation.
- qui tombent de sommeil devant la télé, se réveillent et ne peuvent pas se rendormir
- qui se disent qu' il faut dormir et n' y arrivent pas
- qui s' énervent au moment de se coucher
- qui souhaitent trouver des outils qui les rendent autonomes dans cette situation.
Pas de pré-requis !
